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Neue Beiträge auf unseren Portalen: Interview mit Dr. Rüdiger Dahlke und Buchbeschreibung: „Fasten für ein neues Lebensgefühl“

In Allgemein, Gesundheit, Seelenbalsam by Sandra Exl

Auf unserem Gesundheitsportal haben wir diese Woche das aktuelle Interview (10 YouTube-Videos) mit Rüdiger Dahlke veröffentlicht. Am Heilfasten-Portal findet ihr eine Buchbeschreibung zu einem sehr schönen Fasten-Buch von der erfahrenen Fastenbegleiterin Elisabeth Rabeder: „ Fasten für ein neues Lebensgefühl“. Interview mit Dr. Rüdiger Dahlke Wir haben uns nun schon zum dritten Mal mit dem Arzt und Psychotherapeuten Dr. Rüdiger Dahlke zum …

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Yaconsirup – Medizin für den Darm

In Gesundheit, Reisen, Besuche & Interviews by Sandra Exl

Die Yaconwurzel enthält große Mengen der präbiotischen Oligofructose. Sie ist eine der Lieblingsspeisen unserer guten Darmbakterien und sorgt für eine gesunde Darmflora. Im Interview: heimische Biobauern, die Yaconsirup herstellen. Präbiotika sind bestimmte Ballaststoffe, die unseren „guten”, also gesundheitsfördernden Bakterien als Nahrung dienen. Krankheitsfördernde Bakterien, die Beschwerden verursachen, können mit diesen Ballaststoffen kaum etwas anfangen. Bei präbiotischer Ernährung vermehren sich die …

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Süße Dinkel-Grießnockerl mit Karamell-Schokosauce

In Rezepte by Sandra Exl

Grießnockerl mal nicht in der Suppe, sondern als süße Mehlspeise? Mit Dinkelgrieß und Kokosblütenzucker durchaus eine gesunde Leckerei. Dazu Karamell-Schoko – natürlich Fairtrade und Bio. Ich esse viel und gerne Obst und Gemüse, verwende in meiner Küche keinen raffinierten Haushaltszucker und auch kein Weizenmehl. Und dennoch: Ich liebe Süßes! Die Österreichische Mehlspeisenküche ist voll und ganz mein Geschmack – von …

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Neue Beiträge auf unseren Portalen: Vitamin D, Detox und Versagensängste

In Allgemein, Gesundheit, Seelenbalsam by Sandra Exl

Auf unserem Gesundheitsportal ist wieder viel passiert: Einerseits haben wir einen 20 Seiten langen Leitfaden zur Detoxkur für euch kostenlos zum Download erstellt und andererseits haben wir einen Detox-Erfahrungsbericht inkl. Video von Matthias und mir in einem informativen Artikel zum Thema Entgiften veröffentlicht. Weitere neue Beiträge handeln von Vitamin D, Intuition und Versagensängste. Wir haben zur Zeit eine sehr produktive …

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Topfenkuchen mit nur 3 Zutaten – glutenfrei

In Rezepte by Sandra Exl

Ein herrlicher Kuchen mit nur drei Zutaten: Eier, Topfen (Quark) und weiße Schokolade – dieses einfache Rezept ist ein Highlight für jede/n MinimalistIn in der Küche. Käsekuchen und alle Abwandlungen davon gehören zu meinen Lieblingskuchen. Ich habe euch schon unterschiedliche Kuchen-, Torten- und Muffinvarianten mit Topfen (Quark) vorgestellt, aber diese hier ist mit ihren wenigen Zutaten wohl mit Abstand die …

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Bluthochdruck medikamentös behandeln

In Gesundheit by Sandra Exl

Blutdrucksenker gehören zu den am häufigsten verschriebenen Medikamenten weltweit. Die verschiedenen Präparate unterscheiden sich in ihrer Wirkungsweise und haben alle ihre Vor- und Nachteile. Wie die fünf am häufigsten eingesetzten Wirkstoffgruppen wirken, haben wir im aktuellen Artikel auf unserem Gesundheitsportal beschrieben. Ich persönlich bin sehr skeptisch, wenn es darum geht, die Folgen eines ungesunden Lebensstils mit Medikamenten wegschlucken zu wollen. …

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Natur – Pure Medizin für Körper und Psyche

In Gesundheit, Seelenbalsam by Sandra Exl

Schon seit frühester Jugend hatte ich eine sehr wirksame Vorgehensweise, wenn sich meine Seele schwer anfühlte: Ich ging in den Wald, setzte mich an die immer gleiche Stelle am Bach und ließ die Natur ihre heilende Wirkung entfalten. Matthias und ich lieben das Leben am Land, die schönen Baumriesen vor unserm Haus, die hohe mittelalterliche Mauer hinter unserem Haus, unsere …

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Yogische Ernährung: So unterstützt du deine Yoga-Praxis

In Gastbeiträge, Gesundheit by Sandra Exl

Yoga wird in unserer Gesellschaft oft als Methode gesehen, mit der man sich gleichzeitig fit halten und entspannen kann. Beides trifft natürlich zu, eigentlich ist Yoga aber eine Lebensweise. Durch eine yogische Ernährung kannst du zum Beispiel deine Yoga-Praxis optimieren. Das Zauberwort lautet: sattvig! Hier wird erklärt, was der Begriff bedeutet, ob vegetarische Ernährung für Yogis Pflicht ist und wo …

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Vanillepudding selbstgemacht mit weißer Schokolade

In Rezepte by Sandra Exl

Mein Rezept für den besten selbstgemachten Vanillepudding der Welt ist mit einer Spezial-Zutat versehen: Weiße Schokolade ist das Geheimnis, warum mein Pudding alle – und vor allem mich selbst – so betört. Schoko oder Vanille? Diese Frage ist für mich ganz eindeutig zu beantworten, wenn es um Eis oder Pudding geht. Auf jeden Fall Vanille. Bei Kuchen schaut die Sache …

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Rückenschmerzen ade! Tipps für einen gesunden Rücken

In Gesundheit by Sandra Exl

Die Wirbelsäule ist bei den meisten Menschen permanent Fehlbelastungen ausgesetzt. Schon in jungen Jahren kann sich das durch belastende Rückenschmerzen rächen. Es ist nicht schwer, sich mit gezielten Maßnahmen einen gesunden Rücken zu erhalten. Ich kenne viele Menschen mit Bandscheibenvorfällen, auch mein Vater war betroffen – er hatte gleich mehrere davon. Er entschied sich dafür, seinen Rücken mit vernünftigen Maßnahmen …

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Wie möchte ich wirklich leben?

In Seelenbalsam by Sandra Exl

Bist du von deinem Leben gestresst oder gelangweilt? Hast du das Gefühl, es muss sich irgendwas ändern? Wenn dich die Sehnsucht nach Veränderung nicht loslässt, wird es Zeit, dass DU etwas loslässt. Mit Mitte Dreißig war ich an einem Punkt angelangt, wo ich mir eingestehen musste, dass mein eingeschlagener Weg nicht „meins“ war. Ich meine, ich war immer begleitet von …

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Medizin, die Körper und Seele vereint – Kohärenz-Medizin

In Gesundheit, Reisen, Besuche & Interviews by Sandra Exl

Ein guter Arzt bzw. Therapeut ist für mich jemand, der den Menschen in seiner Gesamtheit wahrnimmt und behandelt. Dabei die Methoden der Schulmedizin und auch der Naturheilkunde kennt und vor allem auch die seelischen Aspekte miteinbezieht. Kürzlich waren Matthias und ich in der Praxis eines solchen Arztes, der gemeinsam mit seiner Frau eine solche Medizin betreibt. Kohärenz-Medizin wird das genannt. …